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（中央社記者陳偉婷台北17日電）不少夫妻想求好孕，先上網求解，包含做愛姿勢、完事後要躺多久，還要吃特定保健食品。不過，醫師說，這些偏方多是迷思，可能花錢又傷心，應諮詢專業。

國泰綜合醫院生殖醫學中心主任賴宗炫受訪時表示，現代社會生活普遍高壓、工時長，適齡婚育的年輕人還沒準備好當爸媽，但等到準備好了要結婚、生育，可能早過了合適的生育齡。

賴宗炫說，女性的生育能力一般過30歲就開始老化，從30到35歲間，每增長1歲，生育率就下降1%至2%；過了35歲後更是直線下滑，每年下降3%。男性則是年過40後生育力明顯下降，不僅精子品質不好，也可能有性功能障礙攪局。

賴宗炫表示，生育力下滑除跟年齡增長、功能退化有關，也跟日常生活習慣、壓力大、愛熬夜、飲食西化、3C使用過多、環境荷爾蒙暴露等有關。

他說，人的生殖系統比較脆弱，容易受到外界、荷爾蒙分泌影響，工時長、壓力大、晚睡等都會直接間接影響內分泌系統。當生殖荷爾蒙變化，會影響泌乳素和甲狀腺。若泌乳素太高或甲狀腺太低都會抑制排卵。

根據台灣統計發現，不孕症成因有35%來自男性不孕，40%女性不孕，10%到20%是男女雙方都不孕，剩下的10%是不明原因不孕。

賴宗炫說，很多「大齡」夫妻想求好孕，卻用錯方法，包含先上網拜「估狗」大神，看網路上教學要用什麼性愛姿勢、女性屁股下要墊枕頭、要躺多久才能起身等，還會上網查「不孕吃什麼」，好像吃對了好孕就來。

他表示，網傳卵巢功能不佳或早衰婦女CP值超高可以吃肌醇、白藜蘆醇、輔(酉每)Q10、紫河車、胎盤素等，都沒有大規模研究證據，消費者若誤信產品的過度宣稱，可能只是花冤枉錢、沒有懷孕又「傷心」。

賴宗炫說，求好孕應先就醫尋求專業建議，改善生理問題導致的不孕，如輸卵管阻塞、子宮內膜異位、無經症、性功能障礙等；其次是調整生活習慣、作息正常、睡眠充足、戒菸、減酒。

在飲食方面，賴宗炫說，應均?飲食，如維他命C、葉酸等營養素對卵子、精子都有正面幫助，含豐富蛋白質的豆類、肉類也可以供應生殖細胞需要的原料。

此外，賴宗炫說，應適度規律熱賣運動、有助身體血液循環、活化骨盆腔、子宮卵巢機能，且女性身體質量指數（BMI）應維持在18到24之間，過多脂肪會導致身體胰島素抗性增加，讓排卵異常。1050917

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中國時報【陳瑄喻╱台北報導】

今年度的流感疫苗多達6百萬劑，等於1/4的國人都要施打，這項浩大工程在醫師眼中簡直是「Mission Impossible」，小兒科醫師指出，過去民眾施打疫苗的意願都不高，往往都要等到家人得到流感才會警覺，今年政府首度放寬這麼多人納入公費對象，應該把握機會，全民動起來。

「僥倖心態往往是流感疫情蔓延的元兇。」台大兒童醫院兒科部主任黃立民表示，每年他在流感季前時，都會苦口婆心的勸病患要打流感疫苗，但大部分的病患都笑笑地說好，但卻都沒有去打，結果到了疫情高峰期，全家就輪番得流感，得不償失。

流感的傳染途徑，主要是透過感染者咳嗽或打噴嚏所產生的飛沫將病毒傳播給其他人，尤其在密閉空間，因空氣不流通，更容易造成病毒傳播，一個流感病患至少可以傳染給4個人以上。

黃立民認為，要提高流感疫苗接種率，衛生單位除了加強校園團體接種外，也應走進社區，與鄰里長密切合作，積極配合地方活動，宣導施打流感疫苗，才有可能提高流感疫苗接種率。

馬偕醫院小兒感染科主任紀鑫表示，家長都會擔心孩子得到流感，但卻因為對疫苗的迷思而延遲或拒絕接種，當真的遇到流感病毒侵襲時，倘若施打流感疫苗，身體便能快速反應，產生抗體對抗流感，讓傷害降到最低。無論大人、小孩面對流感最好的應對方式就是打疫苗。

至於外界擔憂6百萬劑流感疫苗打不完？疾管署長周志浩表示，目前就是全力衝刺，不去想其他；根據過去的經驗，通常公費疫苗打不完，會再放寬其他對象施打，儘量把疫苗打完，避免浪費。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者康世人新德里20日專電）在印度控制的克什米爾烏里鎮（Uri）陸軍基地，遭恐怖份子攻擊造成18名士兵死亡後的兩天，印度陸軍今天在烏里鎮擊斃另8名意圖潛入的恐怖份子。

消息來源告訴「新德里電視台」（NDTV），有一個15人的恐怖份子團體意圖滲透進入克什米爾烏里鎮拉契普爾村（Lachipura）。

其中，8名恐怖份子在本地與印度陸軍巡邏隊伍交火，8名恐怖份子全遭擊斃。

「印度時報」（The Times of India）網站報導，今天稍早，巴基斯坦邊境部隊也違反停火協定，向沿著實際控制線（LoC）的印度軍隊哨站開火。

烏里鎮的印度陸軍基地18日才遭4名恐怖份子入侵攻擊，並造成18名基地士兵死亡。

印度初步調查認為，這4名恐怖份子屬於藏匿在巴基斯坦、接受巴國政府保護的「穆罕默德軍」成員，這個組織今年1月也曾對印度巴坦科空軍基地發動恐怖攻擊，但巴基斯坦迄今拒絕把首腦阿茲哈逮捕，甚至請中國大陸當局在聯合國反對印度申請把阿茲哈列入聯合國恐怖份子黑名單中。

由於印度軍方基地已是第二度遭到疑似來自巴基斯坦的恐怖份子攻擊，印度軍方主張跨境還擊，印度總理莫迪目前還在思考採取什麼有效還擊巴國的方式，雙方關係非常緊張。1050920

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